DIETA MACROBIOTICA
LUNES
Desayuno:
Café con sacarina (leche con café, leche
desnatada)
Comida:
Dos huevos duros con acelgas y espinacas cocidas y
refritas con ajo (la cantidad que se desee)
Cena:
Uno o dos bistec de ternera a la plancha con ensalada
de lechuga, tomate, cucharada de aceite, vinagre y sal.
MARTES
Desayuno:
Café con sacarina
Comida:
Un gran bistec a la plancha con ensalada de lechuga,
aceite y limón (fruta, la que se desee)
Cena:
Jamón de York (el que desee)y un yogurt sin azúcar.
MIERCOLES
Desayuno:
Café con sacarina y un biscote
Comida:
Dos huevos duros, judías verdes, (las que se
deseen), tomate y fruta (la que se desee)
Cena:
Jamón de York y ensalada de tomate, lechuga una
cucharada de aceite y vinagre.
JUEVES
Desayuno:
Café con sacarina y un biscote
Comida:
Un huevo duro, zanahorias cocidas y refritas con ajo
y 200 gr. de queso gruyere.
Cena:
Ensalada de fruta (la que se desee) y un yogurt sin
azúcar.
VIERNES
Desayuno:
un plato de zanahorias ralladas con limón.
Comida:
Un gran pescado blanco a la plancha y tomate crudo
(la cantidad que se desee)
Cena:
Un gran bistec de ternera a la plancha y ensalada de
tomate, lechuga y una cucharada de aceite, sal y vinagre.
SABADO
Desayuno:
Café con sacarina y un biscote
Comida:
Pollo a la brasa con tomate crudo (lo que se desee)
Cena:
Dos huevos duros y un plato de zanahoria rallada
DOMINGO
Desayuno:
Té con sacarina.
Comida:
Un gran bistec a la parrilla y fruta (la que se
desee)
Cena:
Libre, se puede comer lo que se quiera, pero con
moderación.
Este régimen puede hacerse durante 13 días seguidos, en los
que se pueden perder de 6 a 8 kilos.
El decimocuarto se puede comer normalmente, el régimen,
cambia el metabolismo de entre 3 a 4 años.
Hay que beber una media de 2 litros y medio al día, no
obstante solo puede tomarse café y leche desnatada en cualquier momento del
día.
Es conveniente anotar el peso el primer día, el séptimo y el
decimocuarto, para ver los resultados.
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