Dieta del Apio

Dieta del Apio

(Se baja uno a un kilo y medio por semana)

En ayunas:

1 litro de agua de apio con edulcorante (para beber durante el día)

Desayuno:

1 taza de leche descremada con 2 cdas. soperas de Quaker.
1 manzana.

Colación:

Apio en palitos en la cantidad deseada.

Almuerzo:

1/2 taza de ensaladas de porotos cocidos, cebolla, perejil con limón y sal.
2 rollos de jamón de ave rellenos con palta, una gran ensalada de apio con cuatro aceitunas deshuesadas, rabanitos, zanahorias, rúcula y dos nueces.

Postre:

Jalea diet con merengue.

Colación Media Tarde:

1 tazón de agua de apio.
1 pan integral con margarina diet, quesillo y/o mermelada diet.

Cena:

Opción 1:

Un tazón de sopa de apio con medio cubo de caldo de ave.

Opción 2:

Un trozo de osobuco de pavo al jugo con media taza de champiñones salteados en margarina diet. Acompañar con ensalada de apio y lechuga.

Postre:

Membrillos cocidos.